Viele Wege führen zu deinem Ziel.

8-Wochen Sommertraining mit Fokus auf Klettern/Vaulting (MovNat), Toes to Bar (Kraft), Plank/Carry (Kondition) und Forward Fold (Mobilität). Das perfekte Programm für den Sommer in Wien.

Ein Überblick über alle 6 Kurstypen: Strength, Conditioning, MovNat, Mobility, Boxing und Yoga. Jede Einheit hat ihren eigenen Fokus – zusammen ergeben sie ein komplettes Trainingsprogramm.

Sportwissenschafter Rudi Nastl präsentiert objektive COVID-Daten und Tipps zur Stärkung des Immunsystems durch gezielte Bewegung und Ernährung.

Outdoor MovNat Workshop in der freien Natur – Natürliche Bewegung in natürlicher Umgebung. Klettern, Balancieren, Tragen – Bewegung so wie sie ursprünglich gemeint war.

Der nächste Schritt für alle, die bereits 20 Sekunden an der Wand halten können. Workshop für den freistehenden Handstand – Schritt für Schritt zur Kontrolle im Raum.

Olympische Kampfkunst für Kinder – fördert Körperbeherrschung, Selbstbewusstsein und Disziplin. Taekwondo macht Kinder stärker, aufmerksamer und selbstsicherer.

Das erste Spring Camp am Naturpark Hohe Wand – drei Tage Natur, Bewegung und Gemeinschaft. MovNat in der freien Natur, gemeinsames Kochen, echte Entschleunigung.

6 Vorbereitungseinheiten mit Olympia-Finalistin Jennifer Wenth für die VCM Staffel. Gezieltes Ausdauertraining, Lauftechnik und mentale Vorbereitung für den großen Tag.

Natural Movement in natürlichen Umgebungen: Warum die Natur der beste Trainingsraum ist – und wie MovNat-Prinzipien draußen noch besser funktionieren als in der Halle.

Die erste MovNat Level 3 Trainer-Zertifizierung Europas fand in der Sporthalle Wien statt. Ein Meilenstein für Natural Movement Training in Österreich und ganz Europa.

Die meisten von uns sitzen täglich 8–10 Stunden. Was das mit unserem Körper macht – und was wir konkret dagegen tun können – erklärt unser Trainer-Team.

HIIT, HICT, AMRAP – hochintensives Training ist populär. Aber muss Training immer ans Limit? Eine differenzierte Betrachtung von Intensität, Erholung und nachhaltigem Trainingsfortschritt.

Boxen als Ganzkörpertraining für Schnelligkeit, Kraft, Ausdauer und Koordination. Warum Boxtraining weit mehr ist als ein Trend – und wer davon profitiert.

Weltweit stieg Übergewicht zwischen 1970 und 2010 um 40%. Sind wirklich alle Kalorien gleich? Die Qualität der Ernährung entscheidet – und warum "weniger essen" allein nicht reicht.

Herzfrequenz-gesteuertes Ausdauertraining: Wie du mit dem richtigen Puls effizienter trainierst, schneller Fortschritte machst – und gleichzeitig dein Herz schonst.

Über Gesundheit, Wohlbefinden und Fitness: Was bedeutet es wirklich, fit und vital zu sein? Nicht nur körperlich, sondern auch mental – und wie Training dabei helfen kann.