Gesundheit · Immunsystem
Corona Survival Guide
Sporthalle Wien — Gesundheitstipps mit Rudi Nastl
Die Corona-Krise ist allgegenwärtig, viele sind verunsichert, niemand weiss, wie es weiter geht. In den Medien wird die Situation einseitig oder bestenfalls polarisierend dargestellt.
Unser Sportwissenschafter Rudi Nastl betrachtet die Situation und Daten nüchtern und sachlich – denn objektive Information muss die Basis jeder Diskussion sein. Gleichzeitig gibt er leicht umsetzbare Tipps, wie wir unser Immunsystem stärken können.
Was kann ich selbst tun?
- Regelmäßige moderate Bewegung stärkt das Immunsystem
- Ausreichend Schlaf (7–9 Stunden) ist essenziell
- Stressreduktion durch gezielte Entspannungsübungen
- Ausgewogene Ernährung mit viel Gemüse und Proteinen
- Frische Luft und Sonnenlicht für Vitamin D
Schau dir das Video an und lass dich von Rudi durch die wichtigsten Fakten und Tipps begleiten.
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Dein Training in der Sporthalle Wien