Was machen wir in den Crosstraining-Stunden?

Während es alle 2 Monate zu einem anderen Schwerpunkt in all unseren Trainingseinheiten kommt, erwartet euch in den unterschiedlichen Gruppenstunden ein jeweils anderer Trainingsreiz – um mehr aus euch herauszuholen.

Strength – Stärker werden

In unseren Strength-Einheiten geht es darum, stärker zu werden! Hier erlernst du Techniken aus dem Gewichtheben und die richtige Durchführung von Übungen mit Langhantel, Kettlebells & Co. Wir setzen Reize zur Steigerung von Hypertrophie, Maximalkraft und muskulärer Stabilisierung.

Conditioning – Leistungsfähigkeit steigern

Mit Conditioning steigerst du deine Leistungsfähigkeit. Mit originellem Equipment von der Graslaufbahn bis zu Springschnüren bringen wir dein Herz-Kreislaufsystem in Fahrt. Neben H.I.I.T-Workouts trainieren wir auch Kraft-Ausdauer.

MovNat – Natürliche Bewegung

MovNat setzt auf ganzheitliche, ursprüngliche Bewegungsabläufe sowie die Ressourcen deines Körpers. Es verbessert Beweglichkeit und Koordination und hilft dabei, Bewegungen möglichst effizient auszuführen.

Mobility – Gelenkgesundheit

Mit ausgewählten Übungen aus Stretching, Yoga, Training mit der Faszienrolle und anderen Methoden arbeiten wir an deiner Beweglichkeit und Gelenkgesundheit.

Boxing – Koordination & Kraft

Mit ausgewählten Übungen aus dem Boxen arbeiten wir an Koordination, Kraft und Kondition. Ein intensives Ganzkörper-Workout für alle Level.

Yoga – Innere Ruhe

Yoga ist bewusstes Wahrnehmen des eigenen Körpers und soll helfen, in Kontakt mit sich selbst zu kommen. Yogaübungen wirken auf alle Körperregionen und lassen dich Entspannung und innere Ruhe finden.