Gruppen-Training

Ausdauer trifft Kraft. In dieser Einheit kombinierst du Schlitten, Battle Ropes, Sprungboxen, Airtrack und Jumpropes zu einem intensiven Ganzkörper-Workout. Ziel: Herz-Kreislauf, Explosivkraft und Ausdauer in einem.

Beweglichkeit als Fundament. Stretching, Faszientraining, Yoga-Elemente und Partnerstretching verbessern deine Gelenkbeweglichkeit und reduzieren Muskelspannungen – ideal als Ergänzung zu Kraft- und Ausdauertraining.

Kraft aufbauen – methodisch und nachhaltig. Grundübungen wie Squat, Deadlift und Press in kontrollierter Ausführung. Mit EGYM-Geräten, Freihanteln und Körpergewicht. Für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet.

Technik, Ausdauer, Stärke. Boxtraining an Sandsäcken und mit Pratzen – von erfahrenen Boxtrainern geleitet. Koordination, Reaktion und Kondition werden gleichermaßen gefordert. Keine Vorkenntnisse nötig.

Natürliche Bewegung neu entdecken. MovNat verbindet Laufen, Balancieren, Klettern, Springen und Tragen zu einem ganzheitlichen Bewegungskonzept. Spielerisch, funktionell und für jeden Körper geeignet.

Die Grundlage für alles. Grundbewegungen des Cross-Trainings werden sauber eingeübt – Technik steht im Vordergrund. Ideal für Einsteigerinnen und alle, die ihre Basis festigen möchten.

Kurz und effektiv. Direkt nach den Fundamentals – ein kompakter Check deiner Bewegungsqualität. Korrekturen, Feedback und Feinschliff in nur 30 Minuten.

Conditioning im Freien. Das bewährte Conditioning-Konzept raus an die frische Luft. Park, Straße, Körpergewicht – minimales Equipment, maximale Intensität. Perfekt für den Samstagmorgen.

Yoga trifft Bewegungslehre. Vinyasa-Flows verbinden Atemarbeit, Kraft und Flexibilität zu einem fließenden Ganzkörperprogramm. Functional Yoga-Elemente unterstützen Haltung, Mobilität und mentale Stärke.

Turnen mit Party-Vibe. Rhythmische Gymnastikelemente, Koordinationsübungen und jede Menge gute Laune – alles zur richtigen Musik. Ein Kurs, der Spaß macht und gleichzeitig Kraft, Balance und Koordination trainiert.